「愛犬の介護が辛い」と感じたら。
それ、「介護燃え尽き症候群」かもしれません。

愛犬のために尽くす毎日は、愛おしくもあり、同時に過酷でもあります。
夜鳴きで眠れない日々、終わりの見えない下の世話、そして「もっとできることがあったのでは」という自責の念。
もしあなたが今、愛犬に対して「逃げ出したい」と感じることがあるなら、それはあなたが薄情なわけではありません。

こんなサイン、出ていませんか？

「燃え尽き」は突然やってきます。以下のような変化を感じたら、あなたの心がSOSを出しているサインです。

• 慢性的な罪悪感： 休憩したり、自分のために時間を使うことに罪悪感を感じる。
• 孤立感： 「たかがペットのこと」と思われるのが怖くて、家族や友人に悩みを相談できない。
• 予期悲嘆（Anticipatory Grief）： 愛犬はまだ生きているのに、別れの時ばかり考えて悲しくなる。
• 身体の不調： 慢性的な寝不足、頭痛、原因不明の疲労感。

心を楽にする3つの「レスキュー」戦略

1. 「完璧な介護」を手放す

「最期まで最高のケアをしてあげたい」という願いは尊いものですが、それがあなたを追い詰めてしまっては本末転倒です。
獣医師と相談して、治療やケアの優先順位を決めましょう。「100点満点のケア」ではなく、「あなたと愛犬が笑顔でいられるケア（Contextualized Care）」が正解です。

2. 頼れる「チーム」を作る

全てを一人で抱え込まないでください。家族での分担はもちろん、プロの手を借りるのも一つの愛情です。
往診してくれる獣医さんを探したり、老犬ホームの一時預かりを利用して「介護から離れる時間（レスパイトケア）」を作ることは、決して逃げではありません。

3. 同じ境遇の人とつながる

SNSやコミュニティで、同じようにシニア犬と暮らす飼い主さんとつながってみましょう。
「夜鳴き、大変ですよね」「うちもオムツに変えました」——そんな一言を交わすだけで、心の重荷がふっと軽くなることがあります。

最後に：あなた自身を大切に

愛犬にとって、最高の特効薬は「大好きな飼い主さんの笑顔」です。
あなたが倒れてしまっては、愛犬を守ることはできません。
美味しいコーヒーを飲む、少し長めに睡眠をとる。そんな些細な「自分へのご褒美」を、どうか遠慮しないでください。

あなたは、十分すぎるほど頑張っています。